Кардиолог рассказала, как снизить давление без лекарств

Стабилизировать давление можно без лекарств, сообщила в интервью изданию «Доктор Питер» кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний НМИЦ имени Алмазова Мария Бояринова.Повышение давление провоцирует употребление соленых продуктов.Чтобы снизить давление на 5-10 мм рт. ст.

следует перестать солить еду, а также минимизировать употребление маринованных продуктов, солений, квашеной капусты, копченого и колбасы.При это важно пить больше воды. Летом кардиолог рекомендуется выпивать около 2,3 литра, зимой — около 1,8 литра жидкости.Кроме того, людям, страдающим гипертонией, нужно больше двигаться — не менее 30 минут в день. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание.