
Какой завтрак принесет максимум пользы
Российские эксперты составили рейтинг блюд, с которых лучше всего начинать свой день. В списке лидируют каши, однако «зацикливаться на овсянке не обязательно.
Фото Андрея ПортнягинаСпециалисты национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили рейтинг наиболее полезных завтраков. Руководитель центра Зинаида Медведева прокомментировала KP.ru полученные результаты.
На первом месте - традиционная овсянка. Это сделано не случайно: эксперт обратила внимание на высокое содержание в этой каше бета-глюканов. По словам Зинаиды Медведевой, они являются полезным подвидом клетчатки и долго поддерживают чувство насыщения. Полезную овсянку нужно готовить без сахара и с минимальной обработкой крупы. Варить ее рекоменд...
Читать на bnkomi.ru
