Какие три напитка категорически нельзя пить в жару - угрожают здоровью

Какие напитки могут серьезно испортить ваше самочувствие в жару.

Когда температура на улице стремительно растёт, мы инстинктивно тянемся к прохладным напиткам. Однако не все из них полезны. Некоторые жидкости, на первый взгляд освежающие, на деле только усугубляют обезвоживание, перегружают организм и могут спровоцировать проблемы со здоровьем.

От каких трех напитков стоит отказаться в жаркую погоду, пишет РБК-Украина.

1. Газировка и соки из пакета: иллюзия прохлады

Шипящие напитки и яркие упаковки соков обещают бодрость и освежение. На деле же — это сахарные ловушки, которые в жару только вредят.

Почему не стоит пить:

• Сахарный удар. Большое количество сахара вызывает резкий подъём глюкозы в крови, что вынуждает организм выделять инсулин и активно терять воду — вместе с потом и мочой. В итоге вместо утоления жажды — ещё больший дискомфорт.

• Нагрузка на внутренние органы. Красители, ароматизаторы и консерванты заставляют печень и почки трудиться на износ, что в жару особенно нежелательно.

• Лишние калории. В таких напитках полно "пустых" калорий, которые не дают ощущения сытости, но способствуют набору веса.

• Газообразование. Углекислый газ вызывает вздутие живота и тяжесть, что неприятно в условиях высокой температуры.

Чем заменить: пейте чистую воду, травяной холодный чай или домашние компоты без сахара.

2. Алкоголь: опасный обман

Лёгкое пиво, бокал вина или прохладный коктейль кажутся идеальным спутником жаркого дня. Но алкоголь в жару — крайне неудачное решение.

Чем опасен:

• Обезвоживание. Алкоголь усиливает выведение жидкости из организма, усугубляя и без того повышенную потерю влаги через пот.

• Перегрузка сердца. Он расширяет сосуды и заставляет сердце работать интенсивнее, что может стать триггером для