Какие продукты сделают волгоградца добрее и веселее
От негативных эмоций способна избавить жирная рыба. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, влияющие на деятельность мозговых клеток. Кусочек лосося, семги, форели, скумбрии или трески только так устранит признаки депрессии.
Морская капуста, богатая витаминами группы B, поможет улучшить настроение и справиться с хронической усталостью.
Орехи также помогут справиться плохим настроем, благодаря селену, который в них есть. Дефицит этого элемента приводит к беспокойству, раздражительности и утомляемости.
Бананы также считаются отличным антидепрессантом. В них присутствует триптофан, который преобразует витамин B в серотонин, так называемый гормон счастья.
Чечевица также помогает вырабатывает серотонин, который помогает побороть
Читать на volg.mk.ru

