Какие перекусы не повредят вашей фигуре?

Знаете ли вы, что более 1 миллиарда жителей нашей планеты, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, имеют лишний вес? Это примерно каждый седьмой человек на Земле!

Причём, почему-то считается, что лишний вес — традиционно женская проблема, на самом же деле женщины просто больше об этом переживают, а по факту, держать себя в форме нужно и мужчинам. Ведь полнота — это не только эстетическая проблема, она приводит к многочисленным заболеваниям, от гипертонии до болезней суставов.

Почему люди набирают вес? Одна из главных причин — неправильные перекусы на работе и дома. Пришли на работу — попили кофе с печеньками. Через пару часов — чай с шоколадкой. На полдник — булочку, а потом ещё и дома перед телевизором — бутербродики с колбаской,