Какие ошибки чаще всего совершают начинающие ЗОЖевцы
Постоянная смена систем питания. Лучше всего придерживаться сбалансированного питания с использованием полезных продуктов и безопасных способов приготовления пищи.
Если вы хотите избавиться от дефицита веса, то достаточно будет небольшого дефицита калорий, чего легко достигнуть уменьшением привычных порций и отказом от сахара и выпечки. Однако зачастую новички начинают метаться между диетами: неделя на овощной, неделя на низкоуглеводной, еще неделя на яблочной… Все это приводит только к пищевым срывам и негативно сказывается и на весе, и на здоровье пищеварительной системы.
Недосып. Здоровый образ жизни немыслим без режима дня и регулярного полноценного ночного сна.
Читать на novos.mk.ru


