
Какие орехи самые полезные для человека
Какие орехи самые полезные для здоровья человека? Многие знают, что орехи по питательной ценности ничем не уступают мясу, а по содержанию полезных веществ превосходят фрукты и овощи. Роспотребнадзор назвал шесть видов орехов, которые помогут вам обогатить организм полезными веществами.
Миндаль.В этом орехе очень много кальция, протеинов и клетчатки. Кроме того, миндаль богат жирными кислотами, которые помогают очистить организм.
Грецкий орех. Эти орехи отличаются высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых для сердечно-сосудистой системы и кровообращения. Грецкий орех помогает сохранить молодость кожи и борется с раком.
Пекан. Этот орех содержит протеин, волокна клетчатки, цинк, бета-каротин, бета-криптоксантин..
Читать на rzn.mk.ru

