Какие из орехов есть не стоит, а какие - самые полезные - диетолог

Звезда".По словам Шубиной, арахис, миндаль и и макадамия являются самыми опасными орехами. Арахис, по сути, является бобовой травой, часто заражен плесневыми грибами и потому содержит афлатоксин. Это в чистом виде канцероген, и, как минимум, снижает защитные силы организма.

Миндаль - самый сильный аллерген, а макадамия считается самым жирным из всех видов орехов.Диетолог перечислила и самые полезные орехи, отдавая пальму первенства грецкому ореху, который содержит омега -3. В тройку лидеров среди орехов вошли также кешью и фундук. Кешью отличается низкой калорийностью, а в фундуке больше всего магния - природного борца со стрессами.Шубина напомнила, что понемногу можно есть любые орехи, но даже самые полезные не стоит принимать в пищу в