Какие хобби помогают избежать болезни Альцгеймера, рассказали ученые

Интеллектуальные хобби позволяют снизить риск деменции на 40%, доказали исследования. Чем увлекаться полезнее всего?

Новое масштабное исследование подтвердило: постоянная умственная активность и стремление к обучению в течение всей жизни способны не только снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, но и отсрочить появление её симптомов более чем на пять лет. Учёные анализировали так называемое когнитивное обогащение — влияние интеллектуально насыщенной среды с детства до глубокой старости.

Работа проводилась специалистами Центра болезни Альцгеймера Раша при Rush University Medical Center, передает dailymail. Руководитель проекта, нейропсихолог профессор Андреа Заммит, отметила, что здоровье мозга в пожилом возрасте во многом определяется тем, насколько активно человек задействовал свои когнитивные ресурсы на протяжении жизни.

Исследователи установили: люди, которые регулярно читали, изучали иностранные языки, осваивали новые навыки и в целом продолжали учиться даже после завершения формального образования, сталкивались с клиническими проявлениями болезни Альцгеймера в среднем на пять лет позже, чем те, чья умственная активность была минимальной.

Более того, у участников с высоким уровнем интеллектуальной вовлечённости наблюдались лучшие показатели памяти, внимания и скорости мышления. Даже при наличии ранних биологических изменений в мозге — накоплении амилоида и тау-белка, которые считаются ключевыми маркерами болезни Альцгеймера, — их когнитивные функции снижались медленнее.

Учёные объясняют это феноменом когнитивного резерва. Под этим термином понимается способность мозга компенсировать повреждения за счёт более эффективных нейронных связей и альтернативных путей обработки информации. Чем активнее человек