Какие ежедневные привычки могут сократить жизнь на десятки лет

Некоторые привычные нам ежедневные действия, которым мы даже не придаем значения, могут сокращать нашу жизнь и ухудшать состояние.

Оказывается, разрушительное воздействие на организм оказывают не только алкоголь и сигареты. Ряд повседневных привычек, которые кажутся безобидными, способен влиять на здоровье не менее негативно.

Об этом пишет StarsInsider.

Наиболее опасные «обычные» привычки:

Постоянное пребывание в помещении

Длительное нахождение в закрытых пространствах без свежего воздуха и солнечного света может негативно сказываться на самочувствии и даже повышать риск преждевременной смерти.

Долгое сидение

Сидячий образ жизни напрямую связан с сокращением продолжительности жизни. Особенно уязвимы люди, которые большую часть рабочего дня проводят за столом. Исследования показывают: если сократить время сидения до менее чем трех часов в сутки, можно продлить жизнь примерно на два года.

Хронический недосып

Регулярный сон продолжительностью менее пяти часов в сутки значительно повышает риск ранней смерти по сравнению с теми, кто позволяет себе полноценный отдых.

Избыток красного мяса

Ничего страшного нет в том, чтобы иногда съесть стейк или бургер. Однако ежедневное потребление красного мяса, по оценкам специалистов, увеличивает риск смертности примерно на 13 процентов.

Чрезмерное использование смартфона

Активное пользование телефоном связано с ухудшением качества сна, ростом тревожности и депрессивных состояний. В долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на продолжительности жизни.

Отказ от острой пищи

Исследования показывают, что люди, которые едят острые блюда ежедневно, имеют примерно на 14 процентов меньший риск смерти по сравнению с теми, кто употребляет их лишь раз в неделю.

Постоянные мысли о