Какие чаи оказывают наилучшее влияние на организм - ответ диетологов

Диетологи назвали чаи, часть из которых присутствуют практически на каждой кухне.

Обычная чашка чая может поддержать работу пищеварительной системы и помочь уменьшить дискомфорт в желудке. При этом, как отмечается, не все чаи одинаково полезны для кишечника — однако среди них выделяют шесть, польза которых подтверждается научными данными.

Об этом сообщает портал Verywell Health.

Имбирный чай считается одним из наиболее полезных для пищеварения. Он богат антиоксидантами, которые помогают снижать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Также он может уменьшать выработку желудочной кислоты и препятствовать ее обратному забросу в пищевод, что связано с профилактикой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Благодаря этим свойствам имбирный чай помогает облегчать тошноту, вздутие, спазмы и другие нарушения пищеварения, что подтверждается рядом клинических исследований и их обзоров.

Мятный чай, особенно из перечной мяты, способствует расслаблению мышц желудочно-кишечного тракта и может уменьшать кишечный дискомфорт. По данным исследований, он часто рекомендуется при синдроме раздражённого кишечника (СРК), помогая облегчать боль, вздутие и нарушения пищеварения.

Тем, кто плохо переносит кофеин, чаи на основе мяты могут подойти как мягкая замена кофе по утрам — он не содержит стимулирующих веществ и обычно не вызывает раздражения или повышения кислотности в желудке.

Ферментированный чай с пробиотиками помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника и улучшает усвоение питательных веществ. Комбуча также содержит антиоксиданты, витамины группы B и ферменты, которые могут снижать воспаление.

При этом лучше отдавать предпочтение вариантам с низким содержанием сахара, чтобы сохранить пользу напитка.

Куркума содержит