Как волгоградцам сохранить здоровье во время стресса

Если сон начал нарушаться, аппетит резко снизился или повысился, настроение испортилось, повысилась агрессия и раздражительность, причина может быть в избыточном стрессе. Может возникнуть ощущение, что это состояние никогда не пройдет.

Помогает справиться с таким состоянием распорядок дня. Важно придерживаться четкого графика, не забывать делать то, что нравится, пишет «Волгоградская правда.ру».

За питанием также важно следить. Часто из-за стресса хочется съесть сладкое, поскольку сахар вызывает резкий скачок серотонина – гормона хорошего настроения. Энергию лучше получать с помощью сложных углеводов – цельнозерновых продуктов, овощей, бобовых, зелени.

Во время стрессов также стоит