Как вернуться в рабочий режим после Нового года: 5 способов

МОСКВА, 11 января, ФедералПресс. Врач-диетолог Александра Ноев в разговоре с «ФедералПресс» рассказала, как без особых усилий вернуться в привычный ритм жизни в первую рабочую неделю после долгих праздников. По словам диетолога, вернуться в режим не так сложно.

Стоит лишь обратить внимание на свое питание, сон и питьевой режим.Для того, чтобы наладить сон, стоит ложиться спать до 23 часов, а вставать не позже 9 часов утра.В питании нужно налегать на рыбу, мясо птицы без кожи, овощи и орехи. Также не стоит забывать про питьевой режим.

Есть стоит три раза в день, а также можно устроить еще два перекуса. А вот сладкое и мучное лучше полностью исключить.

Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой, а сладости – на курагу и чернослив.А вот на спорт, если вы не занимались им ранее, Александра Ноев советует не налегать. Для начала подойдет неспешная прогулка, коньки или поход в баню.