Как убрать пивной живот: назван самый действенный способ

Ученые из Американской гериатрической ассоциации напомнили, что треть взрослых людей в возрасте 65 лет и старше страдают ожирением, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению исследователей, наилучшим способом избавиться от "пивного живота" является интервальные тренировки.

Это выяснилось путем исследований. И еще ТОП-4 законные причины пропустить тренировку Добровольцы три раза в неделю в течение 10 недель участвовали в коротких групповых занятиях продолжительностью 18-36 минут.

На них они выполняли силовые упражнения с минимальным использованием техники, чередуя их с периодами отдыха в соотношении 40/20 секунд (40 секунд выделялось на выполнение упражнения, а 20 – на отдых). В итоге участники исследования почти