Как сохранить здоровье во время карантина: медики дали рекомендации

Эксперты Всемирной организации здравоохранения подготовили руководство в помощь тем, кто хочет поддержать свое здоровье во время вынужденного карантина. и активность Согласно рекомендациям ВОЗ, чтобы сохранить здоровье, необходимо 150 минут в неделю умеренной или 75 минут - интенсивной физической нагрузки.  Занимайтесь бытом Выделяйте время и старайтесь хотя бы через день устраивать себе маленький бытовой подвиг - ваш организм будет вам благодарен.

Кроме того, это может стать отличным средством против стресса: монотонные действия, в результате которой приводится в порядок то, что раньше было в состоянии хаоса, очень положительно влияют на нашу психику. Танцуйте 15-20 минут зажигательных танцев не только помогут поддерживать себя в форме, но