Как сохранить здоровье: 33 способа улучшить работу своих митохондрий

12 января 2022 г.

Митохондрия, или хондриосома — гранулярная или нитевидная самовоспроизводящаяся органелла, содержащаяся в цитоплазме почти всех эукариотических клеток. Митохондрии отсутствуют у бактерий, сине-зеленых водорослей и др. прокариот, где их функцию выполняет клеточная мембрана. Митохондрия является центром клеточного дыхания, обмена веществ и генерирования энергии, в ней вырабатывается ATP. Форма, число, размеры и функциональное состояние митохондрий меняются в зависимости от внешних воздействий и физиологического состояния клетки, а также при различных патологических процессах.

Существует много путей для оптимизации работы митохондрий в своем теле. К таким путям относятся различные диеты, здоровый образ жизни и специальные добавки к питанию. Улучшение здоровья митохондрий и эффективности их работы может повысить уровень энергии в теле и улучшить здоровье в целом, и иммунитет, в частности. Все это, в конечном счете, способствует удлинению вашей жизни и времени без болезней.

Митохондрии — это крошечные субъединицы, присутствующие в каждой клетке человеческого тела, кроме красных кровяных клеток (эритроцитов), от кожи до глубоких внутренних органов.

Основная роль митохондрий заключается в преобразовании пищи и кислорода в полезную энергию — аденозинтрифосфат (АТФ), создавая более 95% этой энергии, необходимой организму для поддержания жизни.

Исследователи из нескольких национальных институтов здравоохранения сообщили о первых явных доказательствах того, что мышечные клетки распределяют энергию главным образом за счет быстрой проводимости электрических зарядов через обширную, взаимосвязанную сеть митохондрий, напоминающую проволочную сетку, которая распределяет энергию