Как сохранить себя в шторм – советы психолога

Уровень тревоги на фоне происходящего в стране и мире взлетел у людей до небес. Нам и в привычных условиях жизни непросто справляться со стрессом, а сейчас сделать это намного сложнее. Остаться в стороне от разворачивающихся событий не удалось, наверное, никому. Даже те жители, которые были равнодушны к политике, а новостные ленты обходили стороной, предпочитая им смешные видеоролики в TikTok, сейчас прикованы к Интернету и информационным каналам. 

В воздухе витает страх, и мы пока не понимаем, как с ним справиться. Информационное поле переполнено и вызывает не просто стресс, а панику и ужас. Это те эмоции, которые испытывают люди, даже находящиеся в безопасности. 

Большинство из нас привыкли контролировать события, происходящие в жизни. Сейчас мы попали в те условия, в которых повлиять на ситуацию не в наших силах, и, естественно, это вызывает страх. Заботу о себе и своей безопасности мы делегировали государству, но в то же время пытаемся контролировать, как государство справляется с этой задачей, – ищем подтверждения в соцсетях и новостных ресурсах. А там ужас, который лишь усиливает выработку адреналина. 

Когда нет возможности повлиять на происходящее, люди часто теряют контроль над негативными эмоциями. Их они выплескивают на окружающих, в том числе на родных и близких. Этого надо стараться избегать. 

Вот несколько способов тревожным людям помочь обрести спокойствие, которыми делится орловский психолог Виктория Елисеева.