Как сохранить физическую форму во время самоизоляции?

«На карантине я занимаюсь не самообразованием, а САЛОобразованием» — эта шутка стала расхожим интернет-мемом в последние недели. И действительно, сидя целый день дома, можно моментально набрать лишние килограммы, даже если вы не увлекаетесь пирожными и бутербродами с колбасой – просто от недостатка физической активности. 

И проблема тут не только из разряда «прощай, фигура», гиподинамия (недостаток движения) приводит к многочисленным проблемам со здоровьем-это и повышение давения, и мышечная слабость, и перепады настроения (организму ведь надо куда-то девать нерастраченную энергию), и быстрая утомляемость даже от минимальных нагрузок. 

Специалисты Воронежского областного клинического центра медицинской профилактики составиди для вас список