Как проверить свое здоровье можно с помощью обычных лестниц - тест

Медики подсказали простой способ оценить состояние своего здоровья и, в случае необходимости, принять меры.

Бывало ли у вас так, что после подъема всего на один-два лестничных пролета приходится остановиться, чтобы отдышаться? С подобным сталкиваются люди самого разного возраста и уровня физической подготовки. Возникает логичный вопрос — нормально ли это или стоит насторожиться. Специалисты объясняют, в каких случаях переживать не нужно, а когда лучше обратить внимание на свое состояние.

Подъем по лестнице сам по себе является более серьезной нагрузкой для организма, чем обычная ходьба по ровной поверхности, пишет huffpost . Во время такого усилия телу требуется больше кислорода, а дыхательная система вынуждена работать активнее. По словам врача семейной и спортивной медицины Кэтрин Полгирс из Университета здравоохранения Луисвилля, легкая одышка в этом случае — естественная физиологическая реакция.

Если дыхание учащается, но восстанавливается в течение примерно минуты, поводов для тревоги нет. Специалист по спортивной медицине клиники Майо Карл Эриксон отмечает, что при подъеме по лестнице человек фактически поднимает собственный вес, выполняя движения, похожие на приседания или выпады. Это требует заметно больше усилий, чем спокойная прогулка.

Интенсивность одышки может сильно отличаться. Она усиливается, если вы поднимаетесь быстрее обычного, несете тяжелые сумки или чемодан. При этом люди с хорошей физической формой могут почти не замечать изменений дыхания, тогда как для других даже один пролет ощущается довольно тяжело. Полгирс подчеркивает, что у профессиональных спортсменов подобной проблемы чаще всего нет, а вот для среднестатистического взрослого человека, особенно при сидячем образе жизни, легкая одышка