Как простить обидчика за 5 шагов

Как часто бывает: детство давно кончилось, а обиды свежи в памяти. Цветут себе и пахнут. Как сорняки среди цветов. И отравляют жизнь своим существованием…⠀Как именно?

Допустим: кто-то попросил вас описать себя в возрасте до 10-11 лет. Как бы вы отреагировали?⠀

Если вы ответили хотя бы на один пункт, то искренне вам сочувствую! И понимаю, как вам непросто сейчас. Когда вы вроде выросли. Но фактически в душе остались маленьким ребёнком. Сердце которого сжимается от обид. Мешая нормально жить. И спокойно дышать.⠀

Откуда мне это известно?

Из личного опыта. Ведь я тоже родом из детства. И не всё в нем было гладко. Идеально.⠀

Поэтому я прошла много часов личной терапии у психолога. Чтобы отпустить свои детские обиды. Переживания. И страхи. Которые тормозили меня нынешнюю. Мешали ставить цели. И достигать их. А не саботировать. Откладывая реальные действия на вечное “завтра”. Или когда-нибудь потом.⠀

Поэтому если вы устали от обид, давайте разбираться, что делать.⠀

В идеале – обратиться к психологу. Но если нет такой возможности, то в качестве самопомощи предлагаю следующие шаги.⠀

Когда человек обижается, он получает нечто положительное для себя. Например:

Иначе обижаться не было бы никакого смысла. Поэтому выпишите все свои ответы на бумагу.⠀

Раз вы решили прекратить обижаться на всех и вся, значит на то есть причины. Отрицательные моменты. К примеру, вы:⠀

И в целом чувствуете, что ведёте себя как ребёнок, а не взрослый человек. Хотя уже давно не маленький(-ая). И вам это надоело.⠀

а) продолжите обижаться на всех и вся,

б) прекратите это.⠀

Посмотрите на свою будущую жизнь. Где вы будете более счастливы? В каком варианте развития событий?⠀

В идеале должно получиться – во втором. Ведь только после этого вам захочется делать всё