Как прийти в форму после праздников – советы

“Как питаться на праздники, чтобы не набрать вес”.В праздничные дни мы переедаем, потому что срабатывает так называемый эффект шведского стола – чем больше блюд, тем больше соблазна что-то съесть. Поэтому, формируя праздничное меню, не стоит сосредотачиваться на количестве пищи.Кроме того, не обязательно праздничные блюда должны быть слишком калорийны.Поэтому несколько советов:В качестве основного блюда лучше выбрать легкое мясо птицы или рыбу в запеченном или тушеном виде.

К гарниру – овощи, но не картофель.Чтобы избежать переедания во время застолья, постарайтесь следовать таким правилам: берите тарелку поменьше и заполняйте значительную ее часть зеленью и легкими салатами. Не идите в гости голодные и старайтесь тщательно пережевывать