Как при помощи куриных яиц убрать жирок на животе: простая хитрость, которая вам поможет

В ходе одного научного исследования выяснилось, что при употреблении определённого количества яиц можно похудеть, уменьшить индекс массы тела и окружность талии.Подпишись на Hyser.com.ua в Google News! Только самые яркие новости! Так, эксперт-фармацевт Дебора Ли советует для уменьшения количества висцерального жира на животе добавить в рацион яйца.По ее словам, множество исследований показывают, что за счёт увеличения потребления белка можно снизить вес и в том числе уменьшить объём жира в области живота.Один из примеров продуктов, содержащих много белка, — это яйца. В среднем яйце — 6,3 г белка, а два яйца дадут 12-14 г белка.

Взрослым же нужно в день получать 45-56 г белка.Для этого, как показывает одно исследование, нужно есть пять или больше яиц в неделю.Яйца являются идеальным источником незаменимых аминокислот для здоровья человека. В них мало калорий — в среднем яйце около 60 калорий.

Яйца являются отличным источником витамина D, холина, а также витаминов группы В и витамина А.«Вполне безопасно есть яйца каждый день — это не увеличивает риск сердечных заболеваний. На диете для похудения съедайте до трех яиц в день, чтобы получить максимальную пользу», — утверждает эксперт.По ее словам, увеличение потребления белка может помочь избавиться от висцерального жира, ускорить метаболизм.