
Как правильно выйти из поста без последствий для организма
Переходить к обычному рациону следует постепенно
Сразу вводить в рацион «тяжелую» пищу (жареные и жирные блюда) нежелательно. Привыкать к обычному рациону следует поочередно, быть умеренными в еде и алкоголе, что особо важно. В идеале с момента завершения поста до перехода на привычное меню должна пройти примерно неделя. Будьте особо аккуратными в первые дни.
Сначала следует вводить в рацион кисломолочные продукты (йогурты, творог, кефир) и яйца (не более двух в день), а затем только мясо нежирных сортов (колбасные изделия, сосиски и копчености лучше оставить на потом). Предпочтение следует отдавать блюдам, приготовленным на пару, запеченным в духовке, тушеным или вареным. На гарнир к мясу лучше выбирать овощи или крупы.
Есть следует
Читать на ivona.bigmir.net

