Как правильно питаться после 40 лет: продукты, которые нужно включить в рацион

Какие продукты следует включить в рацион после 40, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален в своем Instagram. Важно Обезжиренные молочные продукты и похудение: названы нюансы, о которых вы могли не знать После 40 лет метаболизм замедляется, а гормональный фон меняется.

Поэтому не рекомендуется садиться на жесткую диету – это может привести к ухудшению здоровья. Питание должно быть вкусным и разнообразным, добавьте в рацион больше свежих овощей и рыбу.

Не рекомендуется устраивать разгрузочные дни на кефире и гречке. В жизни должна быть физическая активность: бег, зарядка, гимнастика, плавание и другие упражнения, которые помогут сжечь калории и