Как правильно делать планку для похудения. Это одно из самых трудных, но эффективных упражнений
Планка— одно изсамых сложных фитнес-упражнений. Некоторым людям проще делать комплекс сотягощением, чем простоять минуту внеподвижной позе, когда напрягаются почти все мышцы.
Поощущениям кажется, что выработаете нессобственным весом, асдополнительными 20 кг. Тренер спортивных студий REBOOT Виктория Лиманская объясняет, вчем сложность упражнения, благодаря которому Джордж Худ попал вКнигу рекордов Гиннеса: онпростоял впланке более 8 часов.
Планка— это удержание тела вопределенной позе. Любое упражнение— это противодействие внешних сил, которые оказывают свое влияние натело или сегмент.
Вслучае планки натело воздействует сила тяжести, которая хочет притянуть тело кповерхности земли. Заминуту, которую выстоите впланке, организм сжигает от5
. Читать на sport24.ruОб этом же в других СМИ
Воин-монах показал, как правильно делать гимнастику цигун vesti.ru / 5 лет назад
Самые эффективные упражнения для похудения и хорошего самочувствия! А вы знаете о них? Проверьте! ont.by / 5 лет назад
Пресса Индии: Нью-Дели рассматривает возможность покупки у России «лёгких танков» «Спрут-СДМ1» topwar.ru / 5 лет назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
17.06 / 10:44
связь
происшествия
общество
политика
ликвидация
Обзор изменений в законодательстве за май 2026 года
В обзоре изменений за май 2026 года рассмотрим следующие темы:
17.06 / 10:44
люди
общество
семья
самит
профессия
Джуниор больше не джуниор: ИИ требует от новичков сеньорских навыков — PwC
15 июня PwC опубликовала Global AI Jobs Barometer 2026 — ежегодный разбор того, как ИИ меняет рынок труда, на этот раз на основе более чем миллиарда вакансий из 27 стран. Главный вывод, который бьет по всем, кто только входит в профессию: ИИ поднимает планку на входе. На выборке из 2,4 млн стартовых вакансий в США роли, сильнее всего затронутые ИИ, в семь раз чаще требуют от новичков навыков, которые раньше считались сеньорскими, — суждения, лидерства, живого общения с людьми.
17.06 / 10:44
связь
жертва
Дом и интерьер
Полиция
В МВД сообщили о фейковом сайте Роскомнадзора
Мошенники зарегистрировали домен RKN24.RU и оформили его как сайт Роскомнадзора. На нём представлены справочные материалы, форма обратной связи и каталог несуществующих сотрудников ведомства. Об этом сообщило профильное управление МВД России.
17.06 / 10:44
технологии
музыка
здоровье
дети
общество
Инновации и потенциал: кто попал в финал премии Всемирной организации интеллектуальной собственности
Всемирная организация интеллектуальной собственности (ВОИС) с 2022 года проводит отбор в рамках международной премии WIPO Global Awards 2026. В этом году на конкурс было подано свыше 1300 заявок из 126 стран мира. Эксперты определили 33 финалиста среди компаний и стартапов, которые представили инновационные решения и эффективное использование интеллектуальной собственности для развития бизнеса. Рассказываем в нашей статье о некоторых из них.
17.06 / 10:44
культура
общество
книги
Минцифры зафиксировало снижение выпуска книг, переведённых с иностранных языков
Количество выпущенных в России книг, переведённых с других языков, по итогам 2025 года сократилось на 11% и составило чуть более 15 тыс. Об этом говорится в отраслевом докладе Минцифры о состоянии книжной отрасли. По сравнению с 2022 годом снижение числа переводных изданий ещё более заметно — минус 24%.
17.06 / 10:44
экономика
Huawei
самит
курс
Vercel Labs представила фреймворк Zero-Native на основе Zig с открытым исходным кодом
Vercel Labs выпустила zero-native с открытым исходным кодом — кроссплатформенный фреймворк для создания нативных десктопных приложений (поддержка мобильных приложений планируется в будущих релизах). Zero-native обходит стороной среду выполнения Electron в пользу встроенных в операционную систему движков WebView и, по заявлениям разработчиков, позволяет создавать более компактные и эффективные нативные приложения с минимальными системными издержками.
17.06 / 10:44
продукты
Amazon
история
самит
Дом и интерьер
Власти США испугались кражи Claude Mythos Китаем — и заблокировали передовые модели Anthropic
Экспортный контроль, из-за которого Anthropic на прошлой неделе экстренно отключила свои самые мощные модели Mythos и Fable 5, могли ввести из-за подозрений, что к моделям получила доступ связанная с Китаем группа. Об этом со ссылкой на источник, знакомый с ситуацией, пишет Semafor; ту же версию приводит The Verge.
17.06 / 10:44
технологии
Apple
intel
Mac на Apple Silicon имеют значительно лучшую стабильность оборудования, чем Mac на базе Intel того же возраста
Компьютеры Mac на чипах Apple Silicon имеют значительно лучшую стабильность оборудования, чем Mac на базе процессоров Intel того же возраста, следует из отчёта британского ретейлера восстановленной электроники Hoxton Macs. Исследование основано на данных о ремонте 120 тыс. восстановленных компьютеров Mac, проданных с 2013 года.
17.06 / 10:44
технологии
люди
общество
политика
рубль
Объём российского рынка краткосрочной аренды автомобилей упал на 17,7%
Оборот российского рынка каршеринга в январе‑апреле составил 17,3 млрд рублей, сократившись на 17,7% год к году, следует из данных Росстата. Годом ранее аналогичное значение выросло на 21,6%. Спад в первую очередь произошёл на рынке Москвы, где выручка каршеринга потеряла 18,9% год к году, составив в январе‑апреле 16,6 млрд рублей. В Подмосковье совокупные затраты пользователей снизились на 8,3%, до 50,1 млн рублей.
17.06 / 10:44
технологии
общество
самит
полюс
Eagle
Lunar Outpost представила лунный вездеход Pegasus для программы НАСА
Компания Lunar Outpost представила один из двух лунных вездеходов (Lunar Terrain Vehicles, LTV), отобранных американским космическим агентством для полёта на Луну с астронавтами программы «Артемида». Вездеход Pegasus будет автономно перемещаться по рельефу Южного полюса Луны под управлением астронавтов или наземного центра.
