Как "почистить" организм от шлаков в домашних условиях - врачи назвали 7 эффективных продуктов

Среди наиболее эффективных были названы капуста и репчатый лук.

Организм ежедневно сталкивается с нагрузкой в виде вредных продуктов, загрязнённого воздуха, стрессов и медикаментов. В результате системы естественного очищения — печень, почки и кишечник — работают на пределе, и пища с детокс-свойствами может оказать им значительную поддержку, пишет u-news.

Специалисты составили список из семи продуктов, которые помогают очищать организм от токсинов и шлаков.

Белокочанная капуста
Этот привычный овощ содержит много клетчатки, которая улучшает работу пищеварительного тракта и способствует выводу продуктов распада. В её листьях также есть серосодержащие соединения, которые активизируют процессы очищения печени. Регулярное употребление капусты помогает нормализовать микрофлору кишечника и снижает уровень «плохого» холестерина.

Репчатый лук
В луке присутствуют аминокислоты и сернистые соединения, способные связывать и выводить токсины, а также нейтрализовать тяжёлые металлы. Кроме того, этот овощ богат антиоксидантами, которые защищают клетки от окислительного стресса.

Брокколи
Считается одним из самых мощных продуктов для детокса. В её составе есть особые ферменты, которые активируют систему очищения печени. Важно готовить брокколи щадящими методами — на пару или отваривать, так как микроволновая обработка разрушает часть полезных веществ.

Яблоки
Эти фрукты содержат пектин, который работает как «сорбент», выводя из организма тяжёлые металлы и токсины. Больше всего пользы в кожуре яблок, где сосредоточено наибольшее количество витаминов, антиоксидантов и флавоноидов.

Семена льна
Их ценят не только за способность очищать организм от токсинов, но и за положительное влияние на обмен веществ. Льняное семя богато омега-3 жирными