Как победить синдром весенней усталости?

Затяжная и суровая зима в этом году как никогда негативно отразилась на здоровье многих тамбовчан. Снижение иммунитета, быстрая утомляемость, ужасный цвет лица и даже депрессия – все это весенний синдром усталости организма, а как с ним бороться узнали корреспонденты «МК в Тамбове».

Первым делом беремся за борьбу с авитаминозом. В этом случае, диетологи рекомендуют обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов и минералов. Из зелени, огурцов, помидоров, красного перца и редиса делаем каждый день салаты с различными комбинациями овощей и обязательно заправляем растительным маслом, которое содержит витамины Е и D. Для тех, кто не любит «молочку» необходимо взять всю волю в кулак и начать употреблять творог, кефир, ряженку и