Как пережить коллективный стресс: советы психолога

Жить в абсолютно негативном информационном поле – настоящее испытание для психики большинства из нас. Как сохранить эмоциональную стабильность, рассказала медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина. Комендантский час для новостей

Весна – непростой период для психики человека, даже в обычных обстоятельствах. Как правило, в это время отмечается сезонное прогрессирование хронических заболеваний, в том числе психических. Связано это с естественным изменением биоритмов человека при переходе из холодного времени года в летнее. Иммунная система реагирует на атмосферное давление и температурные перепады. Не хватает ей и полезных веществ, особенно витамина Д, регулирующего многие биохимические процессы организма. В результате мы острее ощущаем свои физические хвори и недуги, к которым тут же добавляются хандра и пессимизм, упадок сил и потеря интереса к некогда любимым вещам.

Ирина Бабкина

А сейчас, когда в мире так много агрессии, надо не забывать о своем здоровье. Позаботиться о себе и своих близких – обязанность каждого. В это непростое время советую жестко ограничить негативное информационное воздействие, черный эмоциональный фон, который просто зашкаливает. Читайте и смотрите только те новостные каналы, которым доверяете, и не делайте это круглые сутки. Двух раз в день, утром и вечером, вполне достаточно, чтобы получить полную картину происходящего и не упустить ничего важного.

Если после вечерних новостей вам трудно уснуть, попробуйте установить для себя «комендантский час», допустим, никаких новостей после 19.00.

Информацию пытайтесь воспринимать целостно. Что это значит? Увидели драматичный, пугающий заголовок? Не ограничивайтесь только им, а

Читать на kubnews.ru