Как охладить тело летом: пять неожиданных советов

Insider нашел действенные способы, которые помогут безопасно охладить тело.МентолЭто природное вещество уменьшает чувство жары. Исследователи считают, что оно активизирует специальные рецепторы в клетках кожи и рта, которые предназначены для восприятия низкой температуры и испытывают прохладу.Ментол содержится в различных продуктах, лекарствах и чае.

Этот метод работает быстро, но действует всего 15 минут.Избегайте сладкой, тяжелой пищиХолодное мороженое не спасет вас от жары, а наоборот сделает ваше тело горячее. По словам врачей, сахар ускоряет метаболизм, и человек начинает ощущать внутренний жар.

Горячая и богатая углеводами пища тоже повышает температуру тела.Горячий чайУпотребление такого напитка сохранит прохладу в теле. Согласно исследованию 2012 года, употребление горячего чая помогает потеть и это позволяет вашему телу охладиться.Пот должен испаряться, чтобы иметь охлаждающий эффект.

А если воздух влажный, то такой метод, к сожалению, не сработает.Теплый душ перед сномЭто поможет вам спать крепче даже в жаркий день. Теплая вода вызывает физические изменения, снижающие температуру тела.Отдельное одеялоСпать под отдельным одеялом от партнера поможет избежать жары.