Как научиться говорить нет: советы психотерапевтов

Сложно ли сказать собеседнику резкое "нет", если он рассчитывает совсем на другой ответ? Бывают люди - и их по статистике очень много - для которых произнести это короткое слово действительно трудно. Психотерапевты рассказали, как научиться вовремя и вежливо отказывать, чтобы потом не страдать от собственной мягкотелости. Эти советы могут пригодиться всем, потому что в жизни не так уж и редко встречаются люди, которые резко нарушают наши границы.

Во-первых, стоит научиться замечать и сразу улавливать такие ситуации. Если вы не можете отказать человеку, это значит, что его вопрос для вас действительно значим. Если он вам безразличен, то вы вполне легко скажете ему "нет". 

Вы впадаете в небольшой стресс, усиливается внутреннее напряжение.