Как лечить нервы во время войны: советы психолога

Война в Украине продолжается, и для многих из нас остается актуальным вопрос, как защитить свое психическое здоровье в таких условиях. Тем более, что это может влиять на другие вещи, например, вызывать проблемы с памятью. Психолог Оксана Сидун рассказала Фокусу, на что следует обратить внимание и как стабилизировать свое состояние.

С начала полномасштабного российского вторжения прошло полгода. И может показаться, что за это время украинцы уже привыкли к взрывам, воздушной тревоге и плохим новостям. В чем-то это соответствует действительности – общество в охваченной огнем стране научилось больше заботиться о своем ментальном здоровье.

Впрочем, многие из нас еще просыпаются по ночам от звуков сирены и съеживаются от самолета в небе. Фокус поговорил с психологом Оксаной Сидун о том, как лечить нервы во время войны, и решении психологических проблем. "Проблемы с психическим здоровьем – это актуальная тема для Украины.

Мы находимся в стране, где постоянно проходят активные боевые действия. Даже если в том или ином городе сейчас относительно спокойно, люди все время находятся в напряжении из-за того, что каждое мгновение что-то может произойти, и это невозможно предсказать", – говорит психолог Оксана Сидун. Комментируя проблемы с психическим здоровьем во время войны, эксперт акцентирует внимание на нескольких моментах: За время полномасштабной войны в Украине многие эксперты давали свои советы, как не сойти с ума в режиме постоянных плохих новостей.

Для кого-то они работают, для других нет. Кто-то находит собственные рецепты, как успокоиться и успокоить других. Фокус попросил Оксану Сидун выделить 10 рекомендаций по поддержанию своего ментального здоровья.