Что делать, если хотите домой, но боитесь возвращаться в Украину — советы психолога

Как преодолеть эмоции и стоит ли возвращаться домой, если страх зашкаливает?По данным Министерства внутренних дел Украины, более семи миллионов украинцев с начала полномасштабной войны уехали за границу. Уже вернулось более двух миллионов. Согласно опросам, 11% хотят приехать в ближайшее время, 36% переселенцев планируют сделать это когда убедятся, что уже безопасно.

Многие украинцы очень скучают по дому и хотят вернуться по разным причинам, но боятся. Что в таком случае делать — советами поделилась психологиня и ведущая Ранку у Великому Місті на ICTV Юлия Зорий в диджитал-проекте Що робити, якщо… от Нового канала .практикующая психологиня, ведущая Ранку у Великому Місті на ICTVПочему хотят возвращаться?Жизнь за границей — это испытание, которое по силам не каждому, потому что все мы разные, по-разному реагируем на преодоление трудностей. И часть переселенцев уже вернулась домой.

Как бы ни было страшно и опасно в Украине, дома им легче, чем за границей. Совершенно нормально бояться вернуться в страну, где идет война, идут обстрелы и ежедневно гибнут люди, а ни один город не застрахован от взрывов. Учитывая все ужасы, которые люди пережили, выезжая из Украины, их тревога абсолютно оправдана.

Ведь страх — механизм защиты, который заложен в нас как базовая настройка. Так что мы не можем вычеркнуть его, просто сказав: «Не бойся».Контроль над эмоциямиВажно принять страх. Без этого не удастся его сбалансировать.

Именно сбалансировать, а не побороть. То есть поставить что-нибудь в противовес, сделать, что в ваших силах. Спросите себя откровенно: «А чего именно я боюсь?» Ответом может быть: попасть под обстрел или услышать сирену и бежать в убежище, или страх дороги в случае экстренного выезда за границу.