Как избавиться от страха публичных выступлений - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Ни для кого не секрет, что публичные выступления — это один из лучших способов заявить о себе, поделиться своими результатами и стать видимым. Однако многие очень опасаются этого момента и стараются минимизировать (а иногда и исключить) публичные выступления, руководствуясь своим нежеланием или страхом. 

Сегодня я предлагаю заглянуть в истоки этого страха, понять когда он мог сформироваться и вместе найти способы как противостоять этому страху. 

Причин страха публичных выступлений довольно много. Иногда они уходят корнями в самое раннее детство, где ребенок понимает что-то о себе, когда «отражается» от значимых родительских фигур (мама злиться — значит я сделал плохой поступок, улыбается- значит хороший). 

Психологи Боб и Мэри Гулдинг описали родительские запреты, которые могут оказывать влияние на жизненный путь ребенка и его установки в будущем. 

Любопытно, что эти запреты передаются часто по невербальным каналам (то есть родители прямо ребенку могли их не говорить, но их поведение помогало считывать все эти запреты) . 

Предлагаю рассмотреть те родительские запреты, которые можно отнести к публичным выступлениям: 

Это родительское послание расшифровывается ребенком, а далее, взрослым так: «Лучше не делай ничего! Любое действие – это  угроза твоей безопасности». 

Чем больше «Нельзя» слышит ребенок в детстве по любым поводам – тем более пассивным он будет в сознательном возрасте. 

Те, кто несет в себе это сценарное послание и руководствуются им в жизни никогда не согласится на ведущую роль. Они могут быть великолепными исполнителями и иметь отличные рекомендации коллег по работе, но в случаях, когда руководство предлагает им варианты роста по службе – ищут способы отказать. 

Такой запрет часто