Как избавиться от храпа – советы специалистов – Учительская газета

Храп не просто мешает высыпаться. Для храпящего он может представлять серьезную опасность. Тогда необходимо обращаться к врачу. Но если храп беспокоит не часто, от него вполне можно избавиться самостоятельно.

Как РБК, причины храпа могут быть самыми разными – от аллергии, неудобной подушки и лишнего веса до искривления носовой перегородки. Поэтому можно попробовать избавиться от этого неприятного явления несколькими способами.

Нормализовать вес

Похудение может помочь уменьшить размер горла. При этом необходимо уменьшить общее количество калорий, есть меньшими порциями более здоровую пищую. Хрошо включить в свою жизнь занятия спортом.

Спать на боку

Когда человек спит на спине, иногда язык западает в сторону задней части горла. Это отчатси