Как и когда пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и сжечь лишний жир
Оказывается, натуральный кофе - это мощное средство для "разгона" метаболизма.
Британские ученые в ходе ряда исследований пришли к выводу, что употребление одной чашки кофе в день способствует превращению белой жировой ткани в бурый жир. Это не только способствует быстрому снижению веса, но и благотворно влияет на здоровье.
Как правильно пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и сжечь лишние жировые отложения на теле рассказал ТСН.
Бурый жир, по объяснению ученых, является здоровыми жировыми клетками, необходимыми для организма для производства тепла и энергии. Таким образом, он является полезным и необходимым для поддержания общего здоровья и благополучия. Чем больше белой жировой ткани превращается в бурый жир, тем лучше для здоровья и тем эффективнее происходит сжигание лишних килограммов.
В ходе эксперимента исследователи измерили уровень бурого жира у участников до и после употребления кофе и затем измерили количество выделяемого тепла их телами. Участники, употреблявшие по одной чашке кофе, выделяли больше тепла, что позволяет заключить, что кофеин активно стимулирует образование бурого жира.
Чтобы использовать кофе для ускорения метаболизма и снижения веса, существует несколько важных правил:
- Не стоит пить кофе натощак, поскольку кофеин может негативно влиять на слизистую оболочку желудка и кишечника. Лучше употреблять кофе после еды, чтобы активировать обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий. В результате обмен веществ может увеличиться на 10–12% в течение дня.
- Рекомендуется пить кофе перед физическими упражнениями. Если употребить кофе за полчаса до тренировки, кофеин увеличит энергетическую активность организма, что приведет к увеличению количества сжигаемых калорий.
- Предпочтение следует
