К сезону летних топов. Семь приемов для похудения в талии от Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как похудеть в талии с помощью правильного питания и упражнений. На своей странице в Instagram Луценко отметила, что сузить талию с помощью тренировок можно, но при этом надо выполнять правильные упражнения. 1.

Снизить процент жира во всем теле питанием. Тогда жир, который находится на боках, спине и животе, уходит, и талия точно становится тоньше. 2.

Если вы пытаетесь сузить талию мышцами, то результат вас вряд ли порадует. Тренируя мышцы талии, вы не сможете ее сделать более маленькой в объеме. Выполняя силовые тренировки, можете увеличить объем.A post shared by Анита Луценко (@anitasporty) 3.

Вы можете заняться вздутием живота. 4. Если вы займетесь мышцами тазового дна, это подтянет