Избавиться от накопленного «зимнего жира» поможет определенная ходьба

Об эффективности определенной ходьбы для избавления от «зимнего жира» рассказала диетолог-нутрициолог Арина Скоромная, которая также ведет рубрику о фитнесе на телеканале «Пятница».  По словам диетолога, чтобы привести тело в форму, идеально подойдет быстрая ходьба со скоростью 5-7 километров в час по 20 минут ежедневно. «Маршрут для такой ходьбы лучше выбрать в горку.

Идти необходимо от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь даже в небольшую горочку, у вас работает больше мышц, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы», – рассказала Скоромная в интервью радио Sputnik.  Специалист также отметила, что важным является правильно выбрать локацию.