Испанский диетолог назвала простой и быстрый способ похудеть

Так, половину тарелки должны составлять овощи в сыром или приготовленном виде. Четверть тарелки приходится на белки с высокой биологической ценностью.

Ещё одна четверть отводится на сложные углеводы, сообщает издание ABC. Также диетолог предложила дополнить тарелку небольшим количеством полезных жиров, например, авокадо, орехами или семенами.

При этом использовать в качестве белковой пищи полуфабрикаты — неверный выбор, заявляет специалист. Также желающим похудеть она советует не забывать о разнообразии: включать в рацион не только мясо, но и морепродукты.

Ранее диетолог РАМН Ольга Григорян заявила, что входящие в группу рисковых продуктов кола, чипсы и бургеры не абсолютно вредны здоровью. Если в целом рацион человека соответствует