Хитрости, которые придают сил. Как оставаться в форме после бессонной ночи

Проводите больше времени на улице и избегайте тех вещей, которые поглощают энергию Как вам спать по три часа? Даже не шутится уже на эту тему, если честно. Хорошо, если есть возможность дневного сна, как в детстве, — а если нет? А если работа? Проекты. Встречи.

Совещания. Дети. Закупки.

Визиты к врачам или на ТО. Как функционировать, если каждую ночь отвратительные соседи не дают спать?Обращаемся к науке.Находитесь там, где светло. Если есть выбор, где сесть — у окна или подальше — садитесь у окна.

Солнцезащитные очки — и гулять под солнцем. Солнечный свет является естественным сигналом к активному движению, ведь провоцирует выработку серотонина, который придает нам энергию.А пребывание на улице, особенно на природе  (парк, озеро, лес, даже просто клумба под домом) всегда успокаивает нервную систему, дисбалансированную ночным беспокойством.Хитрости, которые придают энергию: контрастный душ, утренняя зарядка  (в меру энергично двигать каждым суставом или потанцевать под что-то в меру активное, вроде сальсы), асана «собака мордой вниз», аромат корицы или мяты, пить воду, съесть горсть орешков.Вещи, которые поглощают энергию в таком состоянии: секс, тренировки, чрезмерный обед, тяжелая и кропотливая интеллектуальная работа.Моя подруга как-то сказала: «Я не выспалась, мне было себя жалко, и я пошла в МакДоналдз». Не поступайте, как моя подруга.