Гормон счастья: как повысить уровень серотонина в организме

Серотонин поддерживает эмоциональное состояние человека в норме и помогает избежать раздражения и уныния. Если его в организме достаточно, то человек чувствует спокойствие, хорошо выглядит и полон энергии. Нехватка серотонина показывает противоположную картину. Разумеется, если вы заметили у себя признаки депрессивного состояния, в этой проблемой следует обратиться с этим вопросом к специалисту. Однако по нескольким признакам, можно понять, что именно этого гормона вам недостаточно.  

О нехватке серотонина могут говорить следующие симптомы:

- утомляемость;

- эмоциональная неустойчивость;

- головные боли;

- бессонница;

- вялость;

- плохая память.

Справиться с таким состоянием помогут несколько простых советов. Одним из способов является