Глубокое дыхание снимает нервное напряжение, заявил авторитетный доктор

Ведущая программы «О самом главном» Татьяна Шаповаленко ответила на часто задаваемые вопросы о здоровье. Доктор рассказала, что глубокое дыхание помогает снять нервное напряжение.

Многие люди испытывают стресс и борются с ним разными способами. Кто-то отправляется на прогулку, занимается спортом или же начинает переедать и злоупотреблять алкоголем. Однако существует более простой способ снять нервное напряжение. Глубокое дыхание снижает кровяное давление, улучшает пищеварение, а также избавляет от бессонницы и укрепляет легкие. Доктор уточнила, что важно выполнять это действие ритмично через нос и обязательно задействовать диафрагму. По словам Татьяны Шаповаленко, существует много методик глубокого дыхания. Если регулярно выполн...