Гастроэнтеролог посоветовал от переедания не жевать пищу бессознательно

По словам гастроэнтеролога Алексея Цыса, таким образом люди съедают за столом гораздо больше, чем планировали. Поэтому чтобы не переедать, медик советует немного изменить свои привычки.

При этом он добавил, что если человек отмечает праздник в ресторане, то нужно попросить официанта забрать блюдо после того, как пришло чувство сытости. Чтобы не переедать, следует разнообразить досуг активным развлечением, больше двигаться, а не только сидеть за столом.  

Для снижения нагрузки на пищеварение в Новый год специалист порекомендовал уменьшить калорийность и жирность блюд. Для этого нужно заменить некоторые продукты на более здоровые. Например, вместо майонеза использовать нейтральный йогурт и сократить потребление сахара.

Также он отметил, что