Фрукты и ягоды при снижении веса: как их правильно употреблять

Однако это не повод отказываться от них вовсе. Как правильно есть фрукты при похудении – рассказала диетолог Алена Коготкова.

Читайте Как салат мешает похудеть: нюансы и моменты, которые нужно знать Фрукты и ягоды подходят для снижения веса. Они имеют низкую калорийность (исключения: банан, виноград, авокадо), содержат пищевые волокна и витамины.

В арбузе – всего 30 ккал, в малине – 50 ккал. Даже если вы употребите 1 килограмм арбуза – это всего 300 ккал.

Как в 5 маленьких "Рафаэлло". Но у фруктов есть одна неприятная черта, которую отмечают мои клиенты – вроде бы планировала дольку арбуза, всего чашку черешни, но намерение закончилось тем, что наелась до боли, до рези.

И ушла во фруктовый загул, – отметила Коготкова. Фрукты – не помеха