Фитнес-гуру рассказала, какое количество спорта в неделю защитит от ковида

Около 6% смертей в мире связывают с низкой физической активностью, заявил заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай. Вот только непонятно, какую активность следует выбирать, и сколько времени нужно заниматься, чтобы этого было достаточно?

Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии России Ольга Киселева в беседе с «Ридусом» сообщила, что всего одна-две тренировки в неделю по 45−60 минут обеспечат хороший уровень иммунитета. Самое главное в этом вопросе — регулярность.

В обществе силен миф, что спорт нужен для точеной фигуры и невероятной рельефной мускулатуры. Но, в действительности регулярные занятия физической активностью хорошо влияют на иммунитет и сопротивляемость организма к любым инфекциям. И это главное.

 кадр из видео

Собеседница «Ридуса» подчеркнула, что совершенно неважно, какой тип нагрузки будет выбран. Это может быть кардио, танцы или силовые тренировки, йога или плавание в бассейне. Если человек не хочет заниматься в зале — тогда можно больше ходить пешком. В день нужно делать десять тысяч шагов. Это тоже засчитывается как физическая активность.

Для того чтобы увеличить количество россиян, на постоянной основе занимающихся физической активность, Ассоциации операторов фитнес-индустрии предложила включить в полис добровольного медицинского страхования занятия спортом как один из видов лечения. Такая практика уже успешно применяется в США и ряде европейских стран.

Напомним, что с 1 января 2022 года россияне могут получить социальный налоговый вычет за физкультурно-оздоровительные услуги. Таким образом, можно сэкономить до 15,6 тысяч рублей в год.

На Олимпиаде в Пекине сборная России должна войти в первую тройку, считает олимпийская чемпионка по конькобежному спорту, депутат Госдумы Светлана