Это очень важно. Как повысить свою самооценку

Здоровая самооценка формируется при условии, что у вас есть четкое представление о собственных ценностяхОдин мой клиент, — назовем его Рэндаллом, — на одном из сеансов психотерапии поделился своими чувствами к привлекательной коллеге, которая недавно присоединилась к его команде.«Она восхитительна, приветлива, дружелюбна, умна и очень популярна. Однозначно не моего уровня», — сказал он.

Он рассказал, что мысль о том, чтобы пригласить эту женщину на свидание, вызывает у него ощущение собственной никчемности и ничтожности.«Откуда у вас это представление об „уровне“?» — спросила я.«Ну, знаете, когда женщина настолько прекрасна, она может выбирать любого, кого пожелает. Зачем ей я? Я для нее недостаточно хорош».«То есть вы считаете, что есть некая система ранжирования, разделение на определенные категории, и встречаться можно только с теми, кто относится к той же категории, что и вы?» — спросила я.«Ну, системы как таковой нет, но очевидно, что одни люди соответствуют друг другу, а другие нет», — ответил он.Я спросила его, кто ввел эту классификацию и от каких качеств зависит, на каком уровне окажется тот или иной человек.

Рэндаллу становилось все сложнее и сложнее отвечать на мои вопросы об этой системе ранжирования.«Да нет же, это не настоящая система. Просто так принято говорить», — сказал он.«Значит, не существует великого судьи на небесах, который решает, кто чего достоин, и распределяет людей по категориям, не подлежащим пересмотру?» — спросила я.— Нет, не существует, — ответил он.«Может быть, вместо того, чтобы ранжировать себя и других, стоит попробовать выяснить, есть ли у вас общие ценности, интересы и цели», — предложила я.Чувство собственной никчемности может произрастать из детской травмы, стыда или пережитого