Это может быть не просто депрессия или хандра: на какие болезни может указывать постоянная усталость

Чувство усталости в течение дня или даже после пробуждения может быть вызвано различными причинами, как физиологическими, так и психологическими. Если вы испытываете постоянную усталость, важно обратиться к врачу, чтобы определить причину и начать лечение. Подробнее о том, на какие болезни может указывать постоянная усталость, информирует WebMD.

Физиологические причины усталости Недостаток сна. Здоровому взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Если вы не высыпаетесь, вы будете чувствовать себя уставшим и разбитым.

Неправильное питание. Дефицит витаминов и минералов, таких как железо, фолиевая кислота и витамин D, может привести к усталости. Заболевания.

Некоторые заболевания, такие как анемия, диабет, проблемы со щитовидной железой, сердечные заболевания и апноэ во сне, могут вызывать усталость. Психологические причины усталости Депрессия. Депрессия может вызывать усталость, а также другие симптомы, такие как потеря интереса к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие, и чувство безнадежности.

Стресс. Стресс может истощать ваш запас энергии и вызывать усталость. Неврологические расстройства.

Некоторые неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз и хроническая усталость, могут вызывать усталость. Как бороться с усталостью Если вы определили, что причина вашей усталости является физиологической, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы улучшить свое состояние: Спите достаточно. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни.

Следите за своим питанием. Ешьте здоровую пищу, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.