Эти утренние привычки незаметно разрушают здоровье

Не надо переставлять время подъема на будильнике. Кажется, что, поспав еще десять минут, мы почувствуем себя лучше, но это заблуждение. В это время мозг начинает новую стадию сна, а так как не заканчивает ее, то в итоге запутывается. Возникает состояние, именуемое «инерцией мышления», и сонливость сопровождает вас целый день.

Резко вставать с постели тоже не надо, ведь это может привести к сбою ритма сердцебиения и к выбросу гормонов стресса, возникновению агрессии.

Принимать горячий душ с утра не рекомендуется по той причине, что эта процедура сильно расслабляет и снова хочется спать.

Пить кофе натощак запрещено, он создает агрессивную среду в желудке. А вот начать свой день со стакана теплой воды – отличное решение. Диетологи утверждают,