Эти продукты помогут дольше сохранить молодость и здоровье

Ресурс нашего организма, который отмеряют такие части ДНК как теломеры, рассчитан на 120 лет жизни. А значит, для того чтобы замедлить процесс старения своего организма очень важно заботится о их состоянии, пишет medicina.ua. Теломерами являются повторяющиеся последовательности нашей ДНК, которые расположены на концах хромосом. Каждый раз в момент деления клеток теломеры укорачиваются. Данный процесс приводит к старению клеток, а затем и к их гибели. Накопление клеток утративших способность к делению, в значительной мере повышает риск возникновения разного рода заболеваний. Фермент под названием теломераза способен восстанавливать укороченную ДНК. У взрослых людей он практически бездейственен, но довольно активен в клетках эмбрионов и злокачественных опухолей. Такие пагубные возрастные изменения организма как заболевания сердечно-сосудистой системы, дегенерация хрящевых тканей, ожирение и диабет неразрывно связанны с укорочением теломер.

Исследования показали, что люди которые имеют укороченные теломеры, менее выносливы, легко поддаются простудным заболеваниям и их кожа менее эластична. То, что продолжительность нашей жизни напрямую зависит от стресса – неопровержимых факт, так как нервное напряжение в значительной мере ускоряет процесс стирания теломеров. Длительное стрессовое состояние и хронические депрессии приводят к ускоренному изнашиванию клеток организма.

Восстановить жизнедеятельность теломер, помогают правильное сбалансированное питание, которое обязательно должно включать полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, а также, умеренные физические нагрузки. Процессы поддерживающие теломеры, происходят за счет подпитки витаминами В6, В12 и