Эта группа овощей может замедлить ваш путь к идеальной фигуре

Овощи давно считаются неотъемлемой частью здорового рациона, но при снижении веса стоит быть осторожными с одним из видов клетчатки, предупреждает нутрициолог. Крахмалистые овощи могут затруднить достижение целей в похудении из-за высокого содержания углеводов.

Читайте также: Нутрициолог назвала полезный для мужской силы продукт и правила выбора качественного Картофель, батат, кукуруза, горох богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, однако глициды могут повысить уровень сахара в крови и привести к скачкам инсулина, что способствует отложению жира. Употребление больших порций крахмалистых овощей или приготовление их с использованием высококалорийных начинок может привести к увеличению калорийности рациона.

Это помешает снижать вес. Читайте также: Как я отказалась от еды на 7 дней и что из этого вышло.

Личный опыт и мнение врача Для контроля уровня сахара в крови и снижения чувства голода рекомендуется следить за количеством употребляемых продуктов и обращать внимание на способ их приготовления. Жарка, пюре с маслом или подача с высококалорийными соусами может значительно повысить энергетическую ценность блюд.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться