Есть или не есть: что происходит с телом, когда вы ложитесь спать голодными

Сейчас 23:00. Вы закончили занятие с йоги, пересмотрели соцсети, загрузили серию сериала и ищете, чем бы перекусить.

С одной стороны, вы ругаете себя за то, что вредно есть на ночь, с другой – вам необходимо утолить урчание в животе. Что делать в таких ситуациях? Читайте также Почему вы просыпаетесь посреди ночи: 7 действенных советов, которые помогут улучшить сон Как и большинство оздоровительных процессов, вопрос сна и диеты не является универсальным.

Поэтому, чтобы ответить на ваш вопрос, стоит копать глубже и учитывать ваши индивидуальные потребности. Да, ложиться спать на голодный желудок – это нормально.

Существует множество причин, почему вы можете не ужинать. Среди них: Опять же: все индивидуально.